3.26.2013

Menanamkan kebiasaan baik : Tidur sore, Bangun Pagi


Selain masalah makan, Kanta juga punya masalah sama tidur menjelang pagi dan bangun siang. Namanya anak umur 2 taun kan emang lagi seneng2nya main, kalo ga disiplinin tidur, pasti maunya main terus. Begitupun kanta. Dy kalo tidur pasti diatas jam 11. Malah ada saat-saat dy tidur jam 2 malem. Gmn umminya ga stress. Bukan masalah ngantuk nungguin dy tidurnya juga sih, soalnya saya juga termasuk orang yang biasa tidur malem dari kecil. Tapi dy jadi ga ngerasain dan menghirup udara pagi yang menyehatkan ituu. Trus ntar gmn sama ntar sekolahnya? Lagian kan sel tubuh itu beregrenasi dari jam 10 malem sampe jam 1 malem.

So, untuk target selanjutnya untuk kualitas hidup yang baik adalah tidur lebih sore dan bangun lebih pagi. Untuk Kanta saya mulai menggalakkan tidur sebelum jam 8 malam, bangun jam 8 pagi, begitupun saya harus bangun pagi. Masih termasuk siang ya buat kluarga dan anak pada umumnya, tp buat kanta, itu udah prestasi bgt. Next target saya, dy musti bangun jam 6 pagi, dan tidur siang jam 12 sampai jam 2. Untuk saya, ga boleh tidur setelah subuh. Hehehe.

Nah, untuk masalah ini sebenernya agak tricky juga, apa aja sih yang saya dan suami lakuin untuk bisa ngerubah pola tidur kanta yang berantakan?

Kalau langsung ngerubah jam tidur anak dari jam 11 malem jadi jam 7, pasti anak jadi rewel. Knp? Karena terlalu drastis dan bikin dia ga nyaman. Anak umur 2 tahun khususnya masih belum mampu menyesuaikan diri dengan perubahan yang terlalu cepat. Ini berdasarkan pengalaman saya ya. Jadi di hari pertama, saya mulai galakkin dia tidur jam 10 malam. Mumpung abinya kanta lagi di rumah 4 hari, langsung lah narik2 abi buat bantuin. Karena abi nya kanta emang biasa tidur jam 10 malam dan bangun jam 5 pagi, jadi gampanglahhh ya buat dia, malah seneng. Hahahaha.

Hari pertama, Dimulai dari matiin TV, lampu ruang tengah dan matiin lampu kamar. Ipad disembunyiin, karena Kanta dah ahli bgt ni nyalain Ipad dan pasang video2 kesukaan dy. awalnya sih nangis, ngamuk, guling2an di lantai minta keluar kamar dan nonton Thomas. Tapi ya biarin aja, ummi sama abi pura-pura tidur. Lama juga ni dy nangis, ada kali setengah jam. Sampe sesegukan. Akhirnya dy naik kasur juga, langsung deh saya peluk, cium dan bilang "ummi sayang banget sama Kanta, Kanta harus bobo, ini udah malem". Terus dy minta susu botolnya. Setelah mimik susu, minum air putih aku susuin ASI lagi. Karena itu yang bikin dia nyaman, trus bobo deh dy. padahal sejak seminggu sebelumnya, Kanta udah ga mimik ASI sebelum bobo, tapi saya kasih ASI supaya dy merasa sedikit nyaman dengan perubahan rutinitas ini.

Nah hari kedua, yaitu besoknya, Kanta bangun lebih pagi dong, jam 10 dy bangun. Seharian kita ajak main, jam 12 siang dy sempet bobo. Tapi hanya tidur sejam, itu juga di mobil. Trus mainlah dy seharian. Malemnya saya majuin tidur jam 9. Udah ga nangis lagi =D. Dy dah tau, mau nagis gugulingan juga ga akan diturutin maunya. Cuman dia berusahaan bangunin abinya aja pas abinya pura2 tidur. Tp akhirnya dy bisa tidur juga jam 9.30. Lumayaann, maju setengah jam. Udah ga mimik ASI yaaa.

Hari ketiga, dy bangun jam 9. 30. Maju lagi setengah jamm. Main seharian, pas jam 2-3 berusaha ditidurin biar bobo siang, eh ga mau bobo, malah minta main. Padahal ummi abi nya dah pura2 bobo. Jam setengah 7, dy mulai ngantuk, dah mau bobo depan tv, langsung deh dibangunin, trus diajak main ke Superindo, padahal dah pake piyama. Hahahaha. Biarin deh, yang penting dy ga ketiduran. Karena kalo dy tidur jam 6-7, jam 8 dy bakal bangun dan pasti tidur malemnya bisa jam 1-2 malem. Akhirnya jam 9 malem dibawa ke kasur, praktekin matiin lampu dan pura2 tidur. Langsung ga nyampe 5 menit deh, dy tidur juga.

Hari keempat ya sama aja sama hari ketiga, pas dy mau ketiduran jam 6-7 langsung diajak main. Ahirnya dy sukses tidur jam 8 malem. Nah pola tidur jam 8 malem ini akan saya pertahanin. Karena udah cukup dan pas deh. Next, saya bakal bertahap bikin dia bangun jam 6, dan tidur siang jam 12. Tidur siang ini penting buat anak seumur kanta, buat kita yang dewasa juga bagus, walau hanya untuk setengah jam aja. Kalu buat Kanta musti 2-3 jam bobonya. Karena sampe umur 3 tahun, anak butuh tidur 12-13 jam sehari.

Next, setelah ini berhasil, bakal saya bikinin lagi rutinitas baik buat Kanta. Bertahap ya, biar dy ga kaget. Hehehehe. Dan semua ini ga bakal berhasil kalau tanpa bantuan suami ataupun orang yang tinggal di rumah kita. So, i would say thanks for my lovely husband, karena mau disuruh pura2 tidur dari jam 8 malem. Hehehehe.



Tidak ada komentar:

Posting Komentar